中醫(yī)是中國三大國粹之一，它主要研究的是人體的生理、病理和疾病的診斷治療，同時中醫(yī)還有專門研究防治保健的措施，比如說《導(dǎo)引圖》就是一個保健書籍，那么接下來排行榜123網(wǎng)就為大家介紹一下這個書吧!

世界上最早的保健圖譜

　　1974年，馬王堆三號漢墓在湖南長沙被發(fā)現(xiàn)，其中出土了一幅健身運動彩色帛畫《導(dǎo)引圖》，是世界上最早的保健圖譜。這幅西漢早期的作品原長約100厘米，寬40厘米，與之相連的前40厘米為帛書?！秾?dǎo)引圖》雖出土?xí)r殘損嚴(yán)重，但經(jīng)拼復(fù)后呈現(xiàn)了44個小型全身導(dǎo)引圖示，這些圖示分布在四層之上，每層有11幅。圖中男女老幼形象并存，展示了各種健身動作，且大部分為徒手操練。每幅圖的邊緣還標(biāo)記了練習(xí)的名稱，部分文字仍可以辨識。

導(dǎo)引是什么意思

　　導(dǎo)引，這一深受原始人模仿動物歡舞慶祝行為影響的醫(yī)療體育方法，結(jié)合了呼吸運動和身體運動，逐步演變?yōu)榻∩懑煼?。古時導(dǎo)引即為“導(dǎo)氣會和”“引體會柔”。用現(xiàn)代語言解釋，導(dǎo)引就是健身醫(yī)療操。春秋戰(zhàn)國時代，就有以呼吸運動為主的導(dǎo)引方法?！肚f子·刻意》中提到：“吹響呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申”，即是導(dǎo)引的早期形式。

導(dǎo)引圖的特點

　　《導(dǎo)引圖》是一份富含信息且年代久遠(yuǎn)的資料，憑此我們找到了眾多失落的古代導(dǎo)引與健身運動的最早視覺記錄，這對于導(dǎo)引演變的研究具有重要價值。文中描述了呼吸運動、肢體運動，以及使用器械的運動。雖然圖中的呼吸運動與古代練功的胎盤法略有不同，但其目的都是增強(qiáng)心肺功能。另一方面，肢體運動的描繪幾乎全是立式的，并涵蓋了各種動作。另外，文中描繪的動物形象與華佗的《五禽戲》相似，顯示出二者的歷史淵源。更重要的是，《導(dǎo)引圖》不僅描繪了導(dǎo)引運動，還直接提到了導(dǎo)引與治療各種疾病的緊密聯(lián)系。