長(zhǎng)痘是一件很煩惱的事情，畢竟都希望自己的皮膚光滑沒(méi)有瑕疵。在生活中，我們除了使用護(hù)膚品能夠祛痘之外，食補(bǔ)也是很重要的，它能夠從根源去抑制痘痘的產(chǎn)生，讓膚質(zhì)得到穩(wěn)定。那么今天就由排行榜123小編來(lái)為大家列出祛痘食物排行榜10強(qiáng)，還您一個(gè)光滑無(wú)瑕的肌膚。

　　一、綠茶

　　詳細(xì)介紹：皮膚長(zhǎng)痘大多是由于毛孔堵塞和油脂分泌代謝不正常導(dǎo)致，而綠茶就是一種非常好的消炎食品，能夠很好的改善肌膚不穩(wěn)定的情況嗎，長(zhǎng)期喝綠茶還能起到抗氧化的效果，避免皮膚受到外界環(huán)境刺激，特別推薦給長(zhǎng)期用電腦的人。

　　二、鱈魚(yú)

　　詳細(xì)介紹：在祛痘食物排行榜10強(qiáng)中，由于鱈魚(yú)里面蘊(yùn)含了非常豐富的蛋白質(zhì)和維生素，它可以很好的滿足肌膚營(yíng)養(yǎng)的最佳比例需求，但是要適當(dāng)?shù)娜ナ秤?，制作方面也要以清淡為主，所以很推薦給各位注重美容以及減肥的MM。

　　三、三文魚(yú)

　　詳細(xì)介紹：三文魚(yú)中含有非常風(fēng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，它能夠很好的促進(jìn)肌膚的平衡性，所以皮膚在長(zhǎng)痘期間食用三文魚(yú)能夠起到不錯(cuò)的消炎效果。里面元含的DHA還能起到保護(hù)大腦的效果，是一個(gè)養(yǎng)生功效非常全面的食物。

　　四、亞麻籽

　　詳細(xì)介紹：亞麻籽里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，其中最主要的就是奧米茄三脂肪酸，它能夠很好的促進(jìn)細(xì)胞正常運(yùn)作，在皮膚出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就能起到不錯(cuò)的修復(fù)效果，無(wú)論是食用還是作為外用的美容產(chǎn)品都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　五、番茄

　　詳細(xì)介紹：在祛痘食物排行榜10強(qiáng)中，番茄的美容效果是很豐富的，因?yàn)樗锩嫣N(yùn)含了多種維生素和微量元素，能夠很好的清熱生津，去促進(jìn)肌膚的細(xì)胞再生，避免痘痘的問(wèn)題出現(xiàn)，多多食用還有不錯(cuò)的抗氧化功效，能夠讓膚質(zhì)越來(lái)越穩(wěn)定。

　　六、冬瓜

　　詳細(xì)介紹：冬瓜是屬于清涼類型的食物，而皮膚長(zhǎng)痘大多是由于火氣過(guò)大造成，所以這時(shí)候食用這種類型的食物會(huì)有不錯(cuò)的消炎效果。同時(shí)冬瓜還有消除水腫的功效，在減肥期間是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，既美味還能美容養(yǎng)顏。

　　七、黃瓜

　　詳細(xì)介紹：皮膚在長(zhǎng)痘期間的新陳代謝和血液循環(huán)是非常不穩(wěn)定的，所以肌膚在長(zhǎng)痘的時(shí)候，要多吃黃瓜這類型的食物去促進(jìn)皮膚的修復(fù)能力。黃瓜也可以作為一款外用美容產(chǎn)品，每天做面膜可以起到很好的補(bǔ)水美白效果。

　　八、橄欖

　　詳細(xì)介紹：在祛痘食物排行榜10強(qiáng)中，橄欖中蘊(yùn)含了非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人比如碳水化合物、維生素以及多種微量元素等等，所以在皮膚長(zhǎng)痘或者不問(wèn)的時(shí)候，它能起到很好的消炎效果，對(duì)于身體中所堆積的毒素還能很好的排除。

　　九、苦瓜

　　詳細(xì)介紹：苦瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，美容效果特別的好，尤其是面對(duì)皮膚的毒素問(wèn)題，它能夠很好的疏通肌膚，起到降火的效果。作為外用美容產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，它的效果也是很不錯(cuò)的，尤其適合油性膚質(zhì)，會(huì)有不錯(cuò)的修復(fù)和改善。

　　十、胡蘿卜

　　詳細(xì)介紹：皮膚在長(zhǎng)痘的時(shí)候需要維生素A來(lái)起到舒緩消炎的效果，而胡蘿卜中所蘊(yùn)含的維生素A是非常豐富的，所以在長(zhǎng)痘期間多多食用胡蘿卜能夠很好的舒緩肌膚，在油脂分泌旺盛以及角質(zhì)堆積過(guò)厚的時(shí)候，它也能起到不錯(cuò)的疏通效果。