7、秋葵

　　秋葵營(yíng)養(yǎng)豐富，有蔬菜王之稱(chēng)，秋葵中含有豐富非果膠，經(jīng)常食用能夠健胃腸，改善便秘，增強(qiáng)人體免疫力，具有很好的保健補(bǔ)益功效。

8、大棗

　　大棗具有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值和使用價(jià)值，可以制成蜜棗、紅棗等蜜餞和果脯，鮮棗則具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有健脾益胃的功效。

9、板栗

　　板栗是非常受歡迎的堅(jiān)果之一，其營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)壯筋骨的作用，但最好熟食，生食難消化，也不要食用過(guò)多。

10、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)是中國(guó)重要蔬菜之一，俗稱(chēng)大頭菜，甘藍(lán)中的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富，具有很好的抗癌功效，甘藍(lán)中富含的甲硫丁氨酸對(duì)改善胃潰瘍有很好的作用。

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